하지불안증후군(RLS)은 다리에 불쾌한 감각이 생겨 움직이고 싶은 충동을 느끼는 신경계 질환이에요. 주로 밤에 증상이 심해지죠.
수면을 방해해 피로와 집중력 저하를 유발해요. 약 5~10%의 사람들이 겪으며, 여성과 중장년층에서 더 흔하죠.
목차
1. 하지불안증후군의 주요 증상
2. 하지불안증후군의 원인
3. 진단 방법
4. 생활습관 개선으로 증상 완화
5. 약물 치료와 전문 치료
6. 자주 묻는 질문
하지불안증후군의 주요 증상
다리에 간질거림, 따끔거림, 벌레가 기는 듯한 느낌이 들며, 가만히 있으면 불편해요. 움직이면 증상이 완화되죠.
저녁이나 밤에 증상이 심해져 잠들기 어렵거나 자주 깨요. 장시간 앉아 있을 때도 증상이 나타나죠.
수면장애로 낮에 피로감과 짜증이 심해질 수 있어요.
하지불안증후군의 원인
정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 도파민 기능 이상과 관련이 있어요. 뇌의 철분 부족도 주요 원인이죠.
철분 결핍, 신부전, 당뇨, 임신, 유전적 요인이 영향을 미쳐요. 항우울제나 항히스타민제도 증상을 악화시킬 수 있죠.
임신 3기 여성의 20%가 일시적으로 증상을 겪으며, 가족력이 있는 경우 발병 위험이 높아져요.
진단 방법
하지불안증후군은 증상 기반으로 진단해요. 다리 불편감, 움직임 충동, 밤에 악화, 움직임으로 완화가 주요 기준이죠.
혈액검사로 철분과 페리틴 수치를 확인해요. 필요 시 수면다원검사로 수면 패턴을 분석하죠.
유사 질환인 말초신경병증이나 정맥류와 구분하려면 신경과 전문의의 진찰이 필요해요.
| 진단 기준 | 설명 |
|---|---|
| 불쾌한 감각 | 다리에서 이상 감각과 움직임 충동 |
| 휴식 시 악화 | 가만히 있을 때 증상 심화 |
| 밤에 심해짐 | 저녁이나 밤에 증상 증가 |
| 움직임 완화 | 다리 움직임으로 증상 일시 완화 |
생활습관 개선으로 증상 완화
규칙적인 수면 패턴을 유지하면 증상이 줄어들어요. 취침 전 밝은 빛 노출을 피하는 것도 좋아요.
카페인, 알코올, 담배는 증상을 악화시키니 줄여야 해요. 철분이 풍부한 시금치나 육류 섭취도 도움이 되죠.
가벼운 산책, 스트레칭, 요가는 근육을 이완시키고 증상을 완화해요. 온찜질이나 마사지도 효과적이죠.
약물 치료와 전문 치료
철분 수치가 낮으면 철분제를 처방받아요. 단, 혈액검사 후 의사와 상담해야 안전하죠.
도파민 작용제(프라미펙솔, 로피니롤)는 증상을 빠르게 완화해요. 항경련제(가바펜틴)도 처방될 수 있죠.
증상이 심하면 신경과나 수면의학과를 방문해 정확한 진단과 치료를 받아야 해요.
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자주 묻는 질문
하지불안증후군은 수면과 삶의 질을 떨어뜨리지만, 올바른 관리로 증상을 줄일 수 있어요. 조기에 전문의와 상담해 건강한 생활을 시작하세요.
