당뇨병 초기증상 자가진단 비용 없이 확인하는 방법

당뇨병 초기증상 자가진단 체크리스트

당뇨병 초기증상을 비용 없이 확인하려면 먼저 몸 상태를 스스로 점검하세요.
대표적인 ‘삼다’ 증상을 중심으로 최근 1~2주 동안 아래 항목에 해당하는지 확인해보세요.
3개 이상 해당되면 즉시 검사를 받는 게 좋습니다.

1. 다음(多飮): 평소보다 물을 2배 이상 많이 마심.
하루 3리터 이상 마실 때 의심.
2. 다뇨(多尿): 밤에 2회 이상 소변 봄, 또는 하루 소변량이 평소 2배 증가.
3. 다식(多食): 잘 먹는데도 허기짐, 또는 식사량 증가.
4. 체중 감소: 노력 없이 1개월 내 3~5kg 빠짐.
5. 피로감: 일상 활동에서 쉽게 지침.
6. 시야장애: 눈이 침침하거나 초점이 안 맞음.
7. 손발 저림: 특히 밤에 심함.
8. 소양감: 특히 여성의 질 가려움증.

이 증상들은 당뇨병의 고혈당으로 인한 초기 신호입니다.
증상이 경미해도 무시하지 마세요.

비용 없이 혈당 검사하는 방법

자가진단을 확실히 하려면 혈당 수치를 직접 확인하세요.
공공기관에서 무료 검사를 제공하니 아래 단계를 따르세요.
비용 전혀 들지 않습니다.

1. 가까운 보건소 방문: 전국 보건소에서 무료 혈당 검사 실시.
평일 오전 9시~오후 5시 운영, 예약 없이 즉시 검사 가능.
손가락 채혈로 5분 만에 결과 확인.
2. 국가건강검진 받기: 40세 이상은 2년마다 무료 검진 대상.
공복 혈당 검사 포함.
가까운 건강관리원이나 지정 병원에서 신분증 지참 방문.
올해 내 받지 않았다면 바로 신청.
3. 약국 무료 이벤트 활용: 일부 약국에서 매월 ‘당뇨병 인식의 날'(11월 14일 주변) 무료 혈당 측정 행사.
네이버 지도 검색 ‘약국 혈당 검사 무료’로 확인.
4. 진단 기준: 공복 혈당 126mg/dL 이상, 또는 식후 2시간 200mg/dL 이상이면 당뇨병 의심.
검사 시 8시간 공복 유지 필수.

검사 유형	기준치	무료 장소
공복 혈당	126mg/dL 이상	보건소, 건강검진
식후 2시간 혈당	200mg/dL 이상	보건소, 약국 이벤트
임의 혈당 (증상 시)	200mg/dL 이상	보건소

팁: 검사 전 8시간 금식하고 물만 마시세요.
결과가 높으면 즉시 내분비내과 방문.

자가진단 후 대처 단계

초기증상 자가진단에서 이상이 의심되면 다음 단계를 밟으세요.

1. 보건소 무료 검사 후 결과 확인.
정상이라도 경계 혈당(100~125mg/dL) 시 생활습관 개선.
2. 병원 방문: 가정의학과나 내분비내과.
정맥혈 검사로 정확 진단.
초기라면 식사·운동요법으로 관리 가능.
3. 비만 시 체중 5% 이상 감량 목표.
예: 70kg라면 3.5kg 줄이기.

이 방법으로 인슐린 부족 여부를 조기 발견하세요.