생리 불순 원인과 해결 방법, 그리고 생리 안 할 때 대처법 총정리

생리 불순의 흔한 원인들

생리 불순은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요.
가장 흔한 원인으로는 스트레스, 급격한 체중 변화, 과도한 운동 등이 있습니다.
심리적인 스트레스는 호르몬 불균형을 유발하여 생리 주기에 영향을 줄 수 있어요.
또한, 갑자기 살이 찌거나 빠지는 경우, 또는 하루에 수 시간씩 격렬한 운동을 하는 경우에도 몸의 균형이 깨져 생리 불순이 나타날 수 있습니다.

그 외에도 다음과 같은 원인들이 생리 불순을 일으킬 수 있습니다.

1.
호르몬 불균형: 배란 장애, 다낭성 난소 증후군, 갑상선 질환 등 호르몬 관련 질환이 생리 불순의 원인이 될 수 있습니다.

2.
자궁 및 난소 질환: 자궁근종, 자궁내막증, 난소낭종 등 자궁이나 난소에 발생하는 질환도 생리 불순을 유발할 수 있습니다.

3.
피임약 복용: 경구 피임약이나 자궁 내 장치와 같은 호르몬 제제는 생리 주기에 영향을 줄 수 있습니다.

4.
특정 약물 복용: 일부 항응고제나 항정신병 약물 등도 생리 불순의 부작용으로 나타날 수 있습니다.

생리 불순, 어떻게 해결할 수 있을까요?

생리 불순의 해결 방법은 원인에 따라 달라집니다.
만약 스트레스나 생활 습관 때문에 생리 불순이 나타났다면, 충분한 휴식을 취하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
스트레스 해소를 위해 명상, 요가, 가벼운 운동 등을 병행하는 것도 도움이 됩니다.

호르몬 불균형이나 자궁 및 난소 질환이 원인인 경우에는 의사의 진료를 통해 약물 치료나 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.
피임약 복용으로 인한 생리 불순은 의사와 상담하여 다른 피임 방법으로 변경하거나 복용 방법을 조절할 수 있습니다.

일부 생리 불순의 경우, 여성 건강에 좋은 비타민이나 미네랄 보충제가 도움이 될 수도 있습니다.
하지만 어떤 영양제를 복용하기 전에는 반드시 전문가와 상의해야 합니다.