당뇨에 좋은 음식과 피해야 할 식단 비교
당뇨병은 식단 관리가 핵심이에요. 올바른 음식 선택은 혈당을 안정시키고 합병증을 예방하죠. 혈당지수(GI)가 낮은 음식을 먹으면 혈당이 천천히 올라가요. 반대로 고GI 음식은 피해야 해요. 식단은 당뇨 관리의 80%를 차지해요. 꾸준한 관리가 중요하죠. 목차 1. 당뇨에 좋은 음식 2. 피해야 할 음식 3. 혈당지수와 식단 계획 4. 영양소 균형 맞추기 5. 하루 식단 예시 6. 자주 묻는 … 더 읽기