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발목 삐끗 후 72시간만에 걷게 만드는 얼음+압박 3단계

발목 삐끗 후 72시간 안에 걷도록 돕는 얼음찜질과 압박의 3단계 방법을 알아보세요. 빠르고 효과적인 회복을 위한 필수 가이드입니다.