잠잘 때 위산역류를 경험하시나요? 15cm 베개 대신 7cm 베개를 사용하는 이유와 올바른 수면 자세, 위산역류 완화를 위한 팁을 알아보세요.
하루에 커피를 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까요? 커피의 카페인 하루 권장량과 건강에 미치는 영향, 수면과의 관계에 대한 정보를 알려드립니다.
수면 시간은 짧아도 피로를 느끼지 않는 '골든타임'을 지키는 3가지 비결을 알려드립니다. 최적의 수면 효율을 높여 활력 넘치는 하루를 만들어보세요.
잠들기 전 핸드폰 사용이 수면의 질을 떨어뜨리는 과학적인 이유를 알아보고, 건강한 수면을 위한 실천 방법을 제시합니다. 블루라이트의 영향과 수면 호르몬…
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